Jak prawidłowo szczotkować zęby?

Każdy pacjent wie, że bez codziennej higieny jamy ustnej nie ma możliwości dobrego zadbania o swoje zęby oraz zapobiegnięcia najpierw rozwijania się na nich choroby próchnicowej, a później powstawania ubytków. Prawidłowa higiena jamy ustnej powinna się składać z trzech elementów: ze szczotkowania zębów, z nitkowania oraz ze stosowania płynu do płukania jamy ustnej. Najważniejszym i najczęściej stosowanym elementem jest jednak oczywiście szczotkowanie zębów. Zabieg ten każdego dnia wykonuje praktycznie każdy, czy każdy jednak na pewno wie też, jak często i w jaki sposób powinno się stosować szczoteczkę i pastę do zębów? W dzisiejszym wpisie na blogu dokładniej to tłumaczymy.

Jak często powinno się szczotkować zęby?

To, że praktycznie każdy regularnie szczotkuje zęby, nie oznacza, że robi to wystarczająco często. Stosowanie szczoteczki i pasty do zębów nie powinno się bowiem odbywać jedynie dwa razy dziennie, czyli rano po przebudzeniu i wieczorem przed położeniem się spać, ale nieco częściej, czyli także po każdym spożytym posiłku. Dlaczego jest to takie ważne? Ponieważ tylko wtedy będziemy mogli mieć pewność, że w jamie ustnej nie znajdują się żadne, mogące sprzyjać rozwojowi bakterii próchnicowych resztki pokarmu. Pozbycie się resztek pokarmu po posiłkach jest tak bardzo ważne, że jeżeli akurat nie mamy możliwości użycia szczoteczki i pasty do zębów, ponieważ jedliśmy obiad np. w restauracji lub byliśmy w gościach, warto jest po zjedzeniu posiłku przynajmniej zastosować gumę do żucia lub dokładnie wypłukać jamę ustną czystą wodą. Nie jest to oczywiście najlepszy sposób higieny jamy ustnej, ale na pewno lepszy niż żaden. Koniecznie powinno się jednak wtedy pamiętać o tym, żeby dokładniej wyczyścić, żeby po powrocie do domu.

Jak prawidłowo szczotkować zęby?

Prawidłowe szczotkowanie zębów z użyciem szczoteczki i pasty do zębów powinno trwać co najmniej 2-3 minuty. Jest to czas, który jest po prostu potrzebny do tego, żeby dokładnie wyszczotkować dolne i górne zęby. Niestety mało kto poświęca szczotkowaniu aż tyle uwagi. Zazwyczaj jednak robi się to znacznie krócej, co może mieć oczywiście przykre konsekwencje.

A na czym polega prawidłowe szczotkowanie? Oczywiście na dokładnym czyszczeniu wszystkich zębów, wykonując łagodne pociągnięcia szczoteczką po ich powierzchni. W trakcie szczotkowania powinno się dokładnie wyczyścić wszystkie zęby, także oczywiście znajdujące się na końcach łuków zębowych trzonowce. Nie można przy tym zapomnieć ani o zewnętrznych, ani o wewnętrznych powierzchniach wszystkich zębów. Pod koniec szczotkowania warto jest też wyczyścić powierzchnię języka, na której również mogą się gromadzić bakterie. Wyczyszczenie języka pozwala również zapobiec powstawaniu brzydkiego zapachu z ust.

Wybór odpowiedniej szczoteczki i pasty do zębów

Większość pacjentów powinno korzystać ze szczoteczek do zębów o średniej twardości włosia. Miękkie szczoteczki mogą wykorzystywać osoby, które mają problemy z nadwrażliwością zębów i dziąseł. Dla osób, które mają problemy lub po prostu nie potrafią korzystać ze zwykłych szczoteczek do zębów, znakomitym rozwiązaniem jest ich zmiana na szczoteczki elektryczne, które według wielu pozwalają na jeszcze dokładniejsze wyczyszczenie zębów.

Ważny jest też wybór odpowiedniej pasty do zębów. Do codziennego czyszczenia zębów, z którymi nie ma żadnych większych problemów wystarczy zwykła pasta do zębów z fluorem. Nie każdy jednak wie, że w sklepach i w aptekach można znaleźć również pasty do zębów specjalnego przeznaczenia do stosowania np. przy stanach zapalnych dziąseł, do czyszczenia zębów, które są nadwrażliwe, do wybielania zębów czy np. do stosowania w przypadku powstania ubytków tkanek zębów.